חברים יקרים,

חלק זה מרכז שאלות שאנו נשאלים על ידיכם מדי יום ואת התשובות שמסרנו לכל מקרה. אנחנו מקווים שתוכלו למצוא פה מידע רלוונטי למצב בריאותכם וכמובן בכל שאלה הנכם מוזמנים להתייעץ איתנו.

ריכזנו עבורכם שאלות ותשובות בתחומים שונים, עם דגש נרחב על פתרונות טבעיים, נגישים וזולים שתוכלו ליישם כבר בעצמכים.

בדף זה תמצאו תשובות שאלות בקטגוריות הבאות:

• חיזוק המערכת החיסונית
• ילדים
• כאבים
• מזונות
• תסמינים גופניים (קור, עיניים, אנמיה, אין אונות ועוד)
• בדיקות מעבדה

בהצלחה ושנהיה בריאים

צוות טופהיל

חיזוק המערכת החיסונית

מהם האמצעים הפשוטים והזמינים לחיזוק המערכת החיסונית כבר עכשיו?

לפני שאתם רצים לרכוש תוספי תזונה, וודאו שאתם מיישמים מספר עקרונות בסיסיים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. הקפדה על עקרונות קלים וישימים אלו עשויה לחזק לאורך זמן את המערכת החיסונית המגינה עלינו ממחלות קשות וגם ולהפחית את סיכויי ההדבקות במחלות חורף כמו שפעת או צינון.

עקרון 1- שינה!

חשוב מאוד לישון לפחות 8 שעות ביממה. הגוף מנקה רעלים במהלך שנת הלילה ומחדש את בניית התאים. גוף ללא שינה הוא גוף שעובד על “ניוטרל” ובאחוזי חמצן נמוכים.  ההמלצה שלנו- ללכת לישון מוקדם,  לא יאוחר מהשעה 10:30 ולקום מוקדם. המערכת החיסונית, המגינה עלינו מפני גידולים ומחלות קשות, עובדת במיטבה בין 22:30 ל 24:30 ואם לא הלכנו לישון בזמן פספסנו. שימו לב! נמצא כי מסכים גורמים לבעיות שינה אבל יש מה לעשות. לכתבה

עקרון 2- התעמלות

התעמלות חיונית יותר מתוספים ומאוכל. הגוף זקוק להיות בתנועה כדי להבטיח זרימת דם תקינה, ותפקוד מלא של מערכת חילוף החומרים. מערכת הלימפה זזה רק כשאנחנו בתנועה! התעמלות אירובית חשובה בחיזוק סף סיבולת לב ריאה  והתעמלות אנאירובית (עבודה על השריר) משמעותית לחיזוק טונוס השריר. פעילות גופנית סדירה של כ 3 פעמים בשבוע למשך כשעה, תבטיח איכות חיים טובה ובריאה. חיוני להיות בתנועה!

עקרון 3- מזון אורגני וצמחי בר

אין תחליף לאורגני ולצמחי בר. צמחי בר טובים וזולים יותר מהאורגני.  לכן מומלץ ללקט בגינה ולבדוק מה זמין. שלבו בתפריט שלכם (והרבה:) מיץ לימון, שום, וצמחי בר שבסביבת ביתכם: רוזמרין, זוטה, נענע, מנטה, כובע נזיר, ריג’לה, חובזה ועוד.

עקרון 5- הימנעו מחיטה וממוצרי חלב

מוצרי החלב מפוצצים באנטיביוטיקה ושאריות הורמונים, ולמעשה הם מנדפים את הסידן מן הגוף. בצקים וגלוטן מקשים על מערכת העיכול ולכן גם אם אינכם לוקים בצליאק, עדיף להימנע. החיטה שעברה כמה גלגולים של הנדסה גנטית, גורמת לריבויי מחלות אוטואימוניות: ציליאק, טרשת, אשימוטו, סכרת. וכן לאלצהיימר (ראו את הספר “בטן של חיטה”). לכן מומלץ להוריד מהתפריט מוצרי חיטה וקמח לבן שאין בו שום ערכים תזונתיים. מומלץ לחם כוסמין אורגני.

עקרון 6- ידע!

ידע הוא כוח. אבל זה לא מספיק. האחריות לקחת את הבריאות שלנו בידיים שלנו היא רק שלנו ולכן ידע הוא הצעד הראשון בדרך לבריאות טובה. אנו מזמינים אתכם להוריד במתנה את הספר הדיגיטלי “סוד רפואי טיפוח נפשי” – מוקדש לטיפים לעצות ולתוספים החשובים לחיזוק  מערכת החיסון ומוגש חינם לחברים בקהילה של טופהיל.

עקרון 7 -תוספים והשלמות מזון

במיקרה של מחלה:  להגביר ויטמין C, ליזין, ניאצינאמיד, ויטמין D, אבץ,

מזון ירוק:  ספירולינה, מורינגה, עשב חיטה – עשב שעורה, כלורלה, ברוקולי, קייל, כרובית, נבטים, עלים ירוקים ועוד.

צמחי מרפא: אונה ד’ גאטו, פו ד’ ארקו, אכיניצאה, סמבוק, אסטרגלוס, עלי זית, ליקוריץ, חותם זהב ועוד.

צמחי תבלין: שום, בצל, כורכום, זנגביל, קינמון, פפריקה חריפה, רייחן – בזיליקום, שמיר, שומר, אורגנו, זעטר, גרגיר הנחלים – רשד.

עקרון 8 – מזון מתועש – ג’אנק פוד.

תעשיית המזון הורסת את כול ערכי הבריאות, על ידי תהליכים שונים: קליה, טיגון, אפיה, בישול. מוסיפה כימיקלים: “צבעי מאכל” חומרים משמרים, מיצבים, משפרי מראה, “משפרי טעם” מוסיפה שומנים מוקשים (מרגרינה), שפע סוכר ומלח.- שומר נפשו ירחק מהם.

עקרונות נוספים לחיזוק מערכת החיסון (אמבטיות שמש,  נזקי הקרינה) – יושלמו בהמשך.

ילדים!

דרכי חיזוק כללי של המערכת החיסונית לפעוטות לא מחוסנים:

כאבים

מהן הסיבות לכאבי ראש וכיצד ניתן להימנע מהם?

כאבי ראש חוזרים ונשנים הם איתות של הגוף, שהוא לא מקבל את המינימום ההכרחי לפעילות יומיומית.

וודאו- האם אתם שותים מספיק? ישנים מספיק? הולכים לישון מוקדם? נמנעים מאכילת ג’אנק? מומלץ לבדוק אם לא חסר לכם מגנזיום וברזל.

מזונות

האם אגוזי ברזיל עשירים בסלניום?

ד”ר גדעון לבב (Ph.D) : אגוז ברזיל מקורי היה גדל על גדות האמזונס, קיבל מי סחף מהרי האנדים העשירים בסלניום​.  כיום  הם בצורה של מטעים מסחריים בשטחים גדולים בבוליביה. מגודלים עשרות שנים על אותה אדמה. כך שאני לא רואה בהם מקור עשיר בסלניום. נזכור כי סלניום חיוני לתפקוד בלוטת התריס!!! הכמוסות הן: 100 – 200 מק”ג. 1 ליום.

תסמינים גופניים

למה קר לנו בחורף?

ובכן, יש שתי סיבות עיקריות:

א. חוסר ויטמיני B. הם קשורים למנוע ייצור האנרגיה של התא ובפרט, חוסר B12

ב. תת פעילות של בלוטת התריס

כיצד מטפלים בעין אדומה?

תשובה- העיקרון הוא להרבות  בנוגדי חימצון.

כיצד ניתן לטפל באנמיה היפופלסטית? 

צעיר (כיום בן 30) בגיל 18. המחלה מתבטאת באנמיה חמורה. מח העצם אינו ממלא את תפקידו. כשההמוגלובין נמוך מאוד בד”כ בסביבות 5-6. הוא לקח עד עתה משך שנים, סטרואידים, וכעת הוא מקבל מנות דם. האם לרפואה הטבעית יש במה לעזור?

תשובה-

סטרואידים גורמים לבעיות. הם אינם מרפאים,  מטשטשים את הסימפטומים. הבסיס הוא תזונה נכונה ללא אלרגנים. מומלץ להגביר נוגדי דלקת טבעיים כמו כורכומין, סראפפטאז, אומגה 3.  וכמובן חשוב לצרוך הרבה מזון ירוק כגון ספירולינה. חליטת דרדר ארופי עוזרת לתפקוד הטחול.

מהם הפתרונות הטבעיים לאין אונות/ אימפוטנציה?

• ראשית – סור מרע. חובה! להוריד סטטינים, הם הורסים את כל המערכת. דופק את הכולסטרול, המוח, הלב, הכבד, והשרירים, וגם מביא למצב של ניוון שרירים. אנשים הגיעו אלינו על כיסא גלגלים.
• שנית – להתחיל להשתמש בפורמולה ייעודית כמו טריבולוס. מנסיוננו זה עוזר.  הנחיות שימוש : לקחת 2 כמוסות ליום פעם-פעמיים ביום, וכן עוד 2 כמוסות שעה לפני המפגש עם בת הזוג. לתוצאות מיטביות, עדיף לקחת באופן קבוע.
• חשוב להוסיף גם ארגינין– לפחות 3 גרם ליום. .
• בנוסף, אם הכולסטרול נמוך, כדאי לקחת  DHEA, חשוב לאיזון המערכת ההורמונלית.

חסימת וריד, פגיעה ברשתית בעין- כתוצאה מסוכרת

המצב: מיקרה של חולה סוכרת שלקה בסיבוך בשתי העיניים.

החולה קיבל זריקות. ואחרי כל זריקה הוא קיבל התקף נוראי, שדרש אשפוז ממש.

מה הפתרון?

כאשר העיניים נפגעות עקב סוכרת. לקבל דחוף הרבה נוגדי חימצון כגון: אסטקסנטין, מקוגארד, סראפפטאז, ויטמין C. (ובמידת התקציב גם R-ALA, אומגה 7, לוטאין וטיפות אצטיל קרנוזין). לטפל בסוכרת בעזרת תוספים לפני פרוץ המשבר. כמובן שהכל בשלוב תזונה נכונה על בסיס אוכל חי.

מקרה אחר: דלקת הלחמית- (אובאיטיס), לקבל מיד נוגדי חימצון כנ”ל. היות שזו מוגדרת כמחלה אוטואימונית, התשובה הרפואית היא מתן סטרואידים. אין להסכים לקבל  פרדניזון!!

הפרדניזון שייך למשפחת התרופות שנקראת סטרואידים. הוא מדכא את מערכת החיסון (מטשטש את הסימפטומים). אינו מרפא!!! לאורך זמן הבעיה מוחמרת. ישנה סכנה לנזק לראיה בלתי הפיך.

כיצד להוריד טריגליצרידים גבוהים?

טריגליצרידים גבוהים מתפתחים כשאוכלים הרבה פחמימות, ולוקים בחוסר ויטמיני B, שהם רכיבים חיוניים במעגל הפקת האנרגיה. פחמימות שאינן נשרפות, נהפכות לטריגליצרידים. חשוב  להגביר פעילות גופנית.

חלק מהטיפול הראשוני החשוב, הינו הוצאת סוכרים ומוצרי חיטה (גם מלאה) מהתפריט, וכן מזון שאיבד את ערכו בגלל תהליכים תעשייתיים (ג’אנק פוד). בנוסף כדאי לחזק ויטמיני B על ידי הוספת B קומפלקס פעיל.

איך מעלים את רמת הגלוטתיון?

גלוטתיון הינה תרכובת מרכזית ביותר בגוף. היא מורכבת משלוש חומצות אמיניות: ציסטאין, גלוטמאט וגליצין. גלוטתיון הוא החומר נוגד החימצון היותר פעיל בגוף. הוא מאפשר  פעולה יעילה של כלל האנטיאוקסידנטים. ציסטאין הינה החומצה האמינית המגבילה ביצירת גלוטתיון. למרבית חולי המחלות הקשות והניווניות אין מספיק גלוטתיון, בייחוד אם הם מטופלים עם תרופות. במצב זה  ההישרדות של חולים אלו נפגעת במידה רבה. ניתן לשפר נתון זה על-ידי הוספת חומצות אמיניות גופרתיות. במוח, שהוא האחרון לסבול ממחסורי תזונה, רמות הגלוטתיון יורדות על-מנת לשמר רמת גלוטתיון מספקת באיברים אחרים. ירידה ברמת הגלוטתיון בגוף גורמת לפגיעה נוספת של תהליכי חימצון בגוף. המסקנות הן, שלאנשים רבים, בייחוד למבוגרים, אין די גופרית שמקורה במזון ועליהם להיעזר בתוספים מכילי גופרית.

בנוסף , כדי להעלות את רמת הגלוטתיון –  כדאי גם N acetyl cystaine NAC, חומצה אלפא ליפואית (ממחזרת גלוטתיון).  גם כולין ואינוזיטול חשובים, וכן ויטמין C ליפוזומלי. כמו כן – מלח הימלאיה שחור מכיל גופרית שמסייעת בייצור ציסטאין, החומצה האמינית המגבילה ביצירת גלוטתיון*.

כיצד לטפל בצרבת?

• מומלץ לקחת כמוסת אנזימי עיכול בכל ארוחה.
• לניטרול חומצה – לקחת מינרלים – סידן, מגנזיום – שעה או שעתיים אחרי האוכל. אבל עדיף למנוע את התופעה מראש ע”י אנזימים.
• פתרון נוסף לצרבת –  די-לימונן
• דבש מנוקה  יכול לסייע כי הוא מחסל את בקטריות ההליקובקטר פילורי שגורמות לרוב את הצרבת.