חיפוש בטופהיל:

מזונות בעלי יכולות מיוחדות נגד דלקות

התפריט המערבי , המורכב בחלקו הגדול מפחמימות מזוקקות, סוכר, בשר ושמני טרנס מעורר בגוף  מצבים דלקתיים. ברפואה הנטורופתית, רוב המחלות הכרוניות נחשבות לדלקת. מה גורם לדלקות כרוניות? מצבים דלקתיים בגוף…

מזונות נוגדי דלקת
מזונות נוגדי דלקת

התפריט המערבי , המורכב בחלקו הגדול מפחמימות מזוקקות, סוכר, בשר ושמני טרנס מעורר בגוף  מצבים דלקתיים.

ברפואה הנטורופתית, רוב המחלות הכרוניות נחשבות לדלקת.

מה גורם לדלקות כרוניות?

מצבים דלקתיים בגוף נוצרים כתגובה לזיהום (אינפקציה) או נזק וזאת כאמצעי הגנה בתקופת ההחלמה.  למשל, אם יש נקע, יש במקום כאב והתנפחות – הן כדי להזהיר מפני נזק נוסף והן כתוצאה ממאמצי הריפוי של הגוף. אבל, אם הסיבה הממשית לאינפקציה בגוף, מכל מיני סיבות, לא נפתרת, נוצרת בעיה. אם הגוף לא מסוגל לרפא מצב דלקתי אקוטי, הולך ומתהווה מצב דלקתי כרוני.  כאן נכנסים לפעולה מספר חומרים, ממקור של מזונות, להם יש יכולת אנטי דלקתית.

במאמר זה נסקור מספר מזונות כאלו, שאותם מומלץ לשלב בתפריט היומי. למזונות כאלו יש יכולת אנטי דלקתית והם עוזרים גם למערכת החיסונית של הגוף. יש צמחים בהם מצויים פיטוכימיקלים  שתורמים להתגוננות של הגוף בפני חיידקים, וירוסים ועודף קרינת שמש. יש מזונות, שאם צורכים אותם בקביעות, במסגרת הארוחות היומיות,  הם מספקים הגנה בפני מצבים דלקתיים וגם מגבירים את יכולת ההתגוננות של המערכת החיסונית. למזונות אלו יש יכולת נוגדת דלקות רבת עוצמה.

הוכח במחקרים  שמצבים דלקתיים עשויים לגרום לשלל מחלות שונות כמו סוכרת, השמנה, מחלות לב וסרטן. לכן, טיפול טבעי במצבים דלקתיים בגוף הוא מפתח למניעה ולריפוי של מחלות כאלו.

מזונות אנטי – דלקתיים

כרוב עלים (קייל)

מנה  של כרוב עלים מכילה כ- 120 מ”ג שמני אומגה-3  וכ- 90 מ”ג של אומגה 6.  מומחי תזונה טוענים שכרוב עלים הוא המזון היותר עשיר ברכיבי תזונה המצוי עלי אדמות.

פטריות שיטאקי

פיטריות אלו מכילות חומרים שמגבירים את יכולתה של המערכת החיסונית להלחם כנגד אינפקציות. לחומרים אלו  יש גם יכולות אנטי סרטניות. בנוסף הם גם מצמצמים נזק שנגרם למערכת החיסונית,  אם אנשים מקבלים כימותרפיה או הקרנות כנגד סרטן.

זרעי שומשום וזרעי קנביס

שני מיני זרעים אלו מכילים סטרולים צמחיים שעוזרים לאיזון המערכת החיסונית, כאשר זו תוקפת את הגוף במחלות אוטו-אימוניות, כמו דלקת פרקים שגרונית וזאבת. הם עשירים במידה יוצאת דופן בברזל, מגנזיום, מנגן ואבץ, שחשובים מאוד לפעולת המערכת החיסונית. יש בהם גם כמות משמעותית של ויטמיני 1B, 3B ו- E.

מזונות נוספים

מזונות נוספים מומלצים הם קישואים, פירות גרגרים, עגבניות, אגוז מלך,  קקאו, תה ירוק, זרעי פשתן וזרעי צ’יה.

יש להיזהר מתה ירוק המיובא מסין – הוא עלול להכיל כמות רבה של פלואוריד.

[sc name=”tevali”]

References:

How to grow peonies
health
THE LATEST
Search the published scientific literature:

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

לכל הפוסטים

  • איך הכל התחיל

    עוזר לאנשים לגלות שיש טיפול טבעי וביתי בשיניים, ושזה הבסיס לכל הבריאות. מוביל את תכנית
    אמנון לבב

    סיפור שיפיל לך אסימונים, יעורר מחשבה ויפתח אפשרויות חדשות. לאחרונה השתתפנו בכנס מטעם עריית תל אביב באירוע 2:22 בנמל יפו…

    איך להסיר את האבנית ולחזק את השיניים באופן טבעי  בלי ללכת לשיננית ובלי שיכאב לנו 
    12/02/2025
    Uncategorized
  • לבחור רופא שיניים שטוב לבריאותך

    עוזר לאנשים לגלות שיש טיפול טבעי וביתי בשיניים, ושזה הבסיס לכל הבריאות. מוביל את תכנית
    אמנון לבב

    "ברוב המקרים, פרט לקיצוניים ביותר, אין צורך ברופא שיניים" -  כתבו ההרבליסטית ד"ר לסלי מ. אלכסנדר, והשיננית לינדה סטאוב, בספר Dental…

    ספר פתוח מציג כלים דנטליים וכדורים בעמוד אחד, ופירות עם כוס מים ואור שמש בצד השני, תוך שילוב נושאים רפואיים וטבעיים.
    04/02/2025
    שיניים וחניכיים
  • הסיפור של דינה שהפסיקה לעשות טיפולים כואבים והגיעה למצב שיניים

    עוזר לאנשים לגלות שיש טיפול טבעי וביתי בשיניים, ושזה הבסיס לכל הבריאות. מוביל את תכנית
    אמנון לבב

    היום אשתף אתכם בסיפור של דינה,שכל הזמן הלכה לרופאיםשילמה אלפים וסבלה מכאביםוהיום הרופא כבר לא מוצא מה לעשותכי השיניים מושלמותהנה…

    עץ זהוב קטן בערוגה עם צמחים ירוקים וסוקולנטים. אבני מדרך שטופות שמש מובילות דרך הגן. אור השמש מסתנן פנימה מצד ימין למעלה.
    15/01/2025
    Uncategorized
דילוג לתוכן