האם אתם סובלים מאנמיה?

האם אתם סובלים מאנמיה?

• האם אתם חשים חולשה ועייפות לעיתים קרובות?
• האם אתם סובלים מכאבי ראש וסחרחורות?
• האם אתם חווים קשיים בריכוז ותחושת עצבנות?
• האם כפות הידיים והרגליים שלכם חמות או קרות?
• באיזו מידה אתם סובלים מחיוורון כללי חיצוני?
• האם אתם חשים בירידה בתיאבון ובחילה במהלך היום?
• האם דפיקות הלב שלכם מואצות?
• האם מחזור הוסת שלך תקין?
• האם אתם סובלים מנשירת שיער וציפורניים שבירות?
• האם העור שלכם נראה עייף ואפרורי?
• האם חום הגוף שלכם נמוך?

אם עניתם “כן” על יותר מ- 3 סעיפים כנראה שאתם סובלים מחוסר של ברזל ו/או אנמיה. מומלץ לפנות ולבדוק בבדיקות דם שגרתיות את רמות הברזל השונות, ואת רמת ויטמין B12.

ברזל הוא המינרל החשוב ביותר לייצור המוגלובין, מרכיב המוביל חמצן בכדוריות הדם האדומות. חוסר שלו מביא לאנמיה.

בשנים האחרונות נראה כי אנמיה מחוסר ברזל הופכת לבעיה כלל עולמית המשותפת למדינות מתפתחות ומפותחות כאחת! (WHO 2012a).

גורמים לחוסר ברזל

תרופות נגד צרבת גורמת להפחתה בספיגה ובזמינות הברזל. התרופות עלולות להיקשר לברזל ולמנוע את ספיגתו. ועל כן בעת נטילה ממושכת של תרופות, מומלץ לשלב ברזל. אבל יש להפריד כשעתיים בין נטילת התרופה ובין נטילת הברזל.

כיבים במערכת העיכול מעלים סיכון לחסר בברזל.

המחזור החודשי: נשים הן הסובלות העיקריות מחסר של ברזל, עקב איבוד דם בכל חודש בדימום הווסתי.

הריון והנקה: מינון גבוה של ברזל נחוץ לנשים בתקופת ההיריון וההנקה למניעת חסר.

מזונות עשירים בברזל

מזונות רבים עשירים בברזל כוללים זרעי חומוס, דלעת, וקטניות. אולם, כשיש מצב טיפולי זה לא מספיק.

תוספים מומלצים

לנטילה של ברזל יש לעיתים תופעות לוואי הקשורות למערכת העיכול. נמליץ על FerraSorb^® – פורמולה מקיפה המשלבות ברזל עם גורמי תזונה חיוניים המשפרים את ספיגתו. FerraSorb^® מכילה:

• ברזל גליצינאט – ברזל עדין למערכת העיכול שאינו גורם לתופעות לוואי ונספג טוב יותר מסוגי ברזל אחרים/
• פולאט – נטילת קבועה של פולאט (חומצה פולית פעילה) מסייעת לספיגת הברזל. כמו כן היא חשובה לנשים בכל תקופת הפוריות ובעיקר שלושה חודשים לפני כניסה להיריון ובמהלך ההיריון עצמו להתפתחות תקינה של המוח ומערכות הגוף ולמניעת מומים מולדים של העובר. (הרחבה 1. פולאט, 2. עצות לתזונה בהריון והכנה להריון).
• מתיל B12 תורם ליצירת כדוריות הדם האדומות ותורם למניעת אנמיה. מהווה גורם חשוב בתהליכי חילוף החומרים של החלבונים, השומנים והפחמימות בגוף. משפר את פעילות המוח ומערכת העצבים.
• P-5-P – צורה פעילה של ויטמין B6. חוסר B6 בתזונה הוא אחד הגורמים המובילים לאנמיה.
• ויטמין סי משפר משמעותית את הספיגה של הברזל. נמצא כי תוספת ויטמין C כבר במינון של של 100 מ”ג, שיפרה ספיגת הברזל פי 4, מאשר נטילת ברזל ללא ויטמין C. (הפורמולה מכילה 15 מ”ג חומצה אקסקורבית. במידת היכולת, מומלץ לשלב גם ויטמין C ליפוזומלי, שהוא יעיל יותר ונשאר בגוף להרבה יותר זמן).

להגברת ספיגת הברזל מומלץ לשלב גם ספירולינה ומזון ירוק.

ספירולינה מספקת חומרי תזונה נגד אנמיה. היא מגבירה יצור תאי דם אדומים ומסייעת לטיפול מהיר בחוסר דם (אנמיה) וחוסר ברזל. טובה בהריון. היא מכילה את כל 9 חומצות האמינו החיוניות, מכילה סידן (פי 10 מבחלב), ברזל (פי 50 מבתרד), מגנזיום, מנגן, B12 (כמו נבט חיטה), ויטמין E, ויטמין B, סלניום, כלורופיל, ובטא קרוטן (פרו ויטמין A) (פי 25 מאשר גזר).

האם חסר לכם ברזל?

בדקו זאת בבדיקות דם, והתייעצו עם תזונאי.

המלצות טופהיל

נמליץ להזמין FERRASORB דרך חנות טופהיל. במידת האפשר נמליץ לשלב עם ויטמין C ליפוזומלי.

זהירות

ברזל סינטטי רגיל שתקבלו בקופת חולים עלול לגרום לעצירות ואינו מומלץ.

מקורות

“תזונה פלוס” – מאת ד”ר מרדכי הוכברג.

http://bit.ly/lef-anemia – Life Extension Protocol