ליזין - Lysine - חומצת אמינו חיונית

ליזין היא חומצת אמינו חיונית ובמילים אחרות הגוף לא מייצר אותה אלא זקוק לתוספת מבחוץ.

באילו מזונות ניתן למצוא באופן טבעי את חומצת האמינו ליזין?

ליזין נפוצה מאד במזונות שמקורן בחי (בשר, דגים ועוף, כמו גם חלב וביצים), אך ניתן להשגה גם לבעלי תזונה טבעונית מאחר שהוא קיים בקטניות. צמחונים ימצאו אותה בכמויות גדולות: בקינואה, עדשים, גרעיני דלעת, פולי סויה, שעועית, אפונה, אזוקי, גרגרי חומוס, כוסמת, פיסטוקים, שיבולת שועל, בצמח הירבוז, כרוב קייל, שזיפים, תרד, תפוחי אדמה, מלונים כתומים, נבטי אספסת, מנגו ופפאיה. בנוסף ליזין נמצאת בשפע באצות ספירולינה.

תועלות רפואיות נוספות של חומצת האמינו ליזין

מחסור בליזין המגיע דרך המזון, מביא למחסור בניאצין שיכול לגרום לחוסר בוויטמין B.

מחסור בליזין עלול לגרום לאנמיה, עייפות, בחילות ואובדן תיאבון. סיבוכים בריאותיים נוספים כתוצאה מחוסר ליזין בתזונה הם: אבנים בכליות, עייפות, חוסר תיאבון ועוד. לצורך בליזין לייצור נוגדנים.

הרפס - ליזין נחוצה לייצור נוגדנים, היא חומצת אמינו הנחקרת ביותר בטיפול במחלות ויראליות, בעיקר הרפס. בזמן שגשוג ההרפס יש צורך בתפריט דל ארגינין ומוגבר ליזין, כי ליזין וארגנין מתחרות בספיגה זו בזו. תוספת ליזין למזון נחוצה לטיפול במחלת ההרפס, בצירוף דיאטה מעוטת ארגינין. כדאי לצרף: אבץ, ויטמין C, ניאצינאמיד וצמחים אנטי-ויראליים.

מערכת העיכול - תפקוד המעיים ושיפור התיאבון.

גדילה, גובה -  חומצה אמינית זו משפיעה על צמיחה בילדות, היא חשובה לקליטת סידן ובניית עצמות, בעיקר אצל ילדים.

קשב וריכוז - חוסר ב ליזין גורם לבעיות ריכוז.

עייפות - חסר של ליזין גורם לעייפות כרונית, תשישות, בחילה, טשטוש חושים ואנמיה.

המלצות טופהיל

במצבים שלמעלה נמליץ לבחור הוספת  ליזין עם אכינצאה וויטמין C - פורמולה מעולה לחיזוק מערכת החיסון המתאימה לטבעונים.

אם אתם מתוסכלים ממצב הבריאות שלכם, נבוכים מול שפע האפשרויות, חסרי סבלנות מול הרצון לבדוק את כולן וחוסר הזמן לעשות זאת, יש עצה! אנחנו בטופהיל מאמינים שלכל אדם יש את הפרופיל הבריאותי הייחודי לו, וכל אדם זקוק לתמיכה אישית ולליווי לאורך זמן. בחרו היום בבריאות של מחר! העיקר הבריאות! וכשרוצים להבריא תמיכה נטורופתית יכולה לסייע מאד ולחסוך הרבה זמן וכסף. התקשרו עכשיו לקו החם 03-9569449 או כתבו לנו בוואטסאפ. בואו לבקר!

ידע הוא כח! הכל מתחיל בהקשבה לעצמנו, באמירת תודה, בתפילה לבורא עולם, ובבחירה מושכלת של הערוצים שלהם אנחנו מקשיבים. מי שמעריך מזון בריא וטיפול טבעי, מומלץ שיתעדכן בערוצי תקשורת אלטרנטיביים ונקיים, שאינם מצונזרים. התחברו לקבלת עדכונים במייל . אנחנו שולחים מדי פעם מילות עידוד והעצמה, כתבות מרחבי העולם, מידע על חידושי בריאות , וטיפים מועילים.

 

X