תזונה ודיאטה

דיאטה מתחילה בסדר יום! שינה בשעות 22:30 – 06:00. כשהשינה אינה סדירה, לא מיוצר המוליך העצבי סירוטונין, שהוא מרגיע ומשביע. בחוסר סירטונין, נוצר תאבון בלתי נשלט במיוחד לפחמימות. עקב זלילת פחמימות מתפתחת תנגודת לאינסולין והשמנה המאפיינים סכרת. במדור זה תוספים ושיטות לשמירה על דיאטה ואורח חיים בריא

הימנעות מגלוטן. טרנד או המלצה מבוססת?

"כל המחלות מתחילות במערכת העיכול" היפוקרטס בקצרה: החיטה המודרנית הינה חיטה קדומה שעברה הנדסה גנטית. לאחר אכילת חיטה עולה רמת הסוכר בדם באופן תל...

עצות לתזונה בהריון והכנה להריון

בתחילת ההריון יש לעיתים הפרעות עיכול ואכילה, נוצר מצב של תת תזונה. אם בשל הימנעות ממזון בגלל בחילות או כתוצאה מהקאות, מידלדלים המרכיבים החיוניים לגוף, ונגרמת יר...

טעויות, שגיאות, ומיתוסים נפוצים בתנועת הרואו פוד

לפני מספר חודשים הקשבתי להרצאה של ד"ר עדיאל תל-אורן : "טעויות, שגיאות, ומיתוסים נפוצים בתנועת הרואו פוד". תוך כדי ההקשבה, יצרתי אינדקס של הנושאים בוידאו, שיקל ע...