דיאטה מתחילה בסדר יום! שינה בשעות 22:30 – 06:00. כשהשינה אינה סדירה, לא מיוצר המוליך העצבי סירוטונין, שהוא מרגיע ומשביע. בחוסר סירטונין, נוצר תאבון בלתי נשלט במיוחד לפחמימות. עקב זלילת פחמימות מתפתחת תנגודת לאינסולין והשמנה המאפיינים סכרת. במדור זה תוספים ושיטות לשמירה על דיאטה ואורח חיים בריא
איך נצא מהסגר חסידות דקות - רגל ולא דובוניות עבות בשר?
יש לנו המון סיבות לזלול עכשיו, נכון? קשה להיות בבית, ועוד עם הילדים… משעמם ויש המון זמן פנוי…...
