דיאטה מתחילה בסדר יום! שינה בשעות 22:30 – 06:00. כשהשינה אינה סדירה, לא מיוצר המוליך העצבי סירוטונין, שהוא מרגיע ומשביע. בחוסר סירטונין, נוצר תאבון בלתי נשלט במיוחד לפחמימות. עקב זלילת פחמימות מתפתחת תנגודת לאינסולין והשמנה המאפיינים סכרת. במדור זה תוספים ושיטות לשמירה על דיאטה ואורח חיים בריא
התועלת הבריאותית הרבה של ירקות עלים ירוקים
לאחרונה, פורסמו שלושה מחקרים שהראו שצריכה של ירקות עלים מפחיתה סיכונים בריאותיים כמו השמנה, יתר לחץ-דם, סוכרת ומחלות...
