עייפים? 18 טיפים לשיפור שינה
עייפים? מתוסכלים? ניסיתם לשפר את מצב העייפות ולא הצלחתם? הבסיס לעירנות ופרודוקטיביות ביום, הוא שינה טובה בלילה. שינה טובה היא...
שינה
נמצאתי "חיובי לקורונה", אין לי תסמינים, אבל אני רוצה למנוע החרפה של המצב. מה כדאי לי לעשות?
בשבועות האחרונים יותר ויותר אנשים בארץ ובעולם מקבלים הודעה כי הם נמצאו "חיוביים לקורונה". לרובם אין תסמינים כלל אבל הם...
דבש מנוקה - כוח הריפוי של הטבע
" דבש מנוקה זה מוצר פלא! אני בן 72 וסובל מסכרת. לפני מספר חודשים הומלץ לי על פעולה כירורגית עקב סתימות בכלי הדם הקטנים ברגליים (סיבוכים של סכרת). התחלתי לצרוך דבש מנוקה בריכוז 550+, כפית עד 3 כפיות ביום ולאחר...
גליצין - עזר לשינה המשמש גם כתוסף אנטי אייגי'ינג
תרגם מאמר מאת ד"ר ג'ונתן ו. רייט, פורסם ב- פורסם ב 9 לאפריל 2015 (1) שנו טוב והראו צעירים יותר אם...
מי שודד לי את הלילה? מי גונב לי את היום? על שינה ועירנות
בבראשית פרק א' , ביום הראשון, הקב"ה הבדיל בין היום ובין הלילה. והיום, הפכנו את הלילה ליום. שינינו ששת סדרי...
מלטונין, שינה תקינה ואיזון השעון הביולוגי
מלטונין הוא אחד הכימיקלים המפעילים את השעון הביולוגי שלנו, מיוצר במוח על ידי בלוטת האצטרובל. כאשר השמש שוקעת עולה רמת הורמון המלטונין, הנקרא, הורמון השינה, כי הוא שאחראי על שינה תקינה. ללא מלטונין אין שינה. מולו ישנו סרוטונין, שהוא מעביר בין-עצבי,...
שיפור הזיכרון באמצעים טבעיים!
ככל שמזדקנים, חוששים יותר ויותר אנשים מאובדן זיכרון. אירועים של שכחה שהיו לנו בצעירותנו, זוכים בגיל הזקנה ליותר תשומת לב....
נמצא כי מסכים גורמים לבעיות שינה. יש מה לעשות.
האם מסכים גורמים לבעיות שינה? ובכן, לאחרונה נמצא כי מסכים עם תאורת לד פולטים אור כחול שמדכא את יצור המלטונין. בדקו את...